Okrycie głowy- dlaczego warto o nim pamiętać zarówno zimą, jak i latem


Okrycie głowy- dlaczego warto o nim pamiętać zarówno zimą, jak i latemJak widomo głowa jest częścią ciała, która jest szczególnie wrażliwa na wszelkie czynniki biologiczne oraz mechaniczne, a co za tym idzie należy dbać o nią szczególnie. Każda osoba powinna pamiętać, iż chcąc zapewnić sobie należytą ochronę przed ewentualnym przeziębieniem podc...

Ryby- dlaczego warto jeść je przynajmniej 2 razy w tygodniu


Ryby- dlaczego warto jeść je przynajmniej 2 razy w tygodniuJak już powszechnie wiadomo ryby niezwykle korzystnie wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Zarówno dorośli, dzieci, jak i osoby starsza powinny uwzględnić ryby w swoim menu, ponieważ są one w stanie przynieść bardzo dużo korzyści. Ryby są przede wszystkim źródłem białka, które jest pod...

Błonnik- czyli jak wspomóc proces trawienia


Błonnik- czyli jak wspomóc proces trawieniaSpożywanie pełnowartościowych posiłków nie jest w stanie przynieść maksymalnych korzyści jeśli nie zadbamy o proces ich prawidłowego trawienia, które niewątpliwie pełni w organizmie bardzo ważną rolę. Doskonałym sposobem na zagwarantowanie sobie prawidłowego trawienia jest spożywanie produktów na bazie otrę...

Przede wszystkim jedz regularnie


Przede wszystkim jedz regularnie Pięć niewielkich posiłków dziennie to podstawa zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia. Nie warto zamęczać się katorżniczymi dietami, które ograniczają nie tylko kalorie, ale również niezbędne składniki pokarmowe. O wiele lepiej zdecydować się dostarczanie odpowiedniej liczby kalorii w zdrowych produktach. Tym sposo...

Tabata- ćwiczenia dla zabieganych


Tabata- ćwiczenia dla zabieganych Brak czasu i mnóstwo obowiązków to najczęstsza wymówka usprawiedliwiająca kilka nadprogramowych kilogramów. Jednak, aby ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia wcale nie trzeba mieć długich godzin. Tabata to idealne ćwiczenie dla wszystkich, którzy uważają, że zaniedbują swoje ciało właśnie przez brak czasu. Trening...

Zdrowe przekąski w ciągu dnia


Zdrowe przekąski w ciągu dniaJedzenie jest ważnym elementem naszej codzienności, jemy po to, żeby żyć i raczej nie spotkamy człowieka, który nic nie. Sami nie zawsze odżywiamy się zbyt racjonalnie, jak każdy popełniamy pewne błędy żywieniowe, ale często staramy się jednak wrócić do tych zdrowych nawyków, dzięki którym zachowujemy zdrowie przez dług...

Jak zachować szczupłą sylwetkę


Jak zachować szczupłą sylwetkęCoraz bardziej rośnie zainteresowanie zdrowym trybem życia oraz prawidłowym odżywianiem. Polacy nareszcie zrozumieli, że szczupła sylwetka jest ważna nie tylko ze względów estetycznych, ale również z tych zdrowotnych. Wiele osób zaczyna dbać o to, aby poprzez spożywane na co dzień posiłki dostarczać sobie niezbędnych sk...

Sport dla osób starszych


Sport dla osób starszychWiele osób zastanawia się nad tym, skąd biorą się ich dodatkowe, nadmiarowe kilogramy, skoro odżywiają się one zdrowo i jadają raczej jedynie lekkostrawne i niskokaloryczne posiłki. Nie myślą one jednak wcale o tym, że ich posiłki są spożywane przez nie po prostu w sposób chaotyczny i nieregularny. Najważniejszą kwestią w naszy...

Szkodliwe diety odchudzające


Szkodliwe diety odchudzająceOd lat wiele mówi się o tym, że każdy z nas powinien jadać codziennie około pięciu posiłków i powinny być one regularne. Każdego dnia powinniśmy więc jadać o możliwie tej samej porze i w podobnych ilościach. Najważniejszym z tych posiłków jest oczywiście śniadanie, które powinno się jadać niedługo po przebudzeniu.Śnia...

Na czym polega catering dietetyczny


Na czym polega catering dietetycznyCellulit jest problemem, który dotyka bardzo wiele kobiet. Okazuje się, że niekoniecznie muszą być to panie otyłe. Często cellulit pojawia się również u kobiet szczupłych i wysportowanych. Jest to tak zwany cellulit wodny, który powoduje nieładne marszczenie się tkanki skórnej i podskórnej na udach, pośladkach i brzuchu....